本文目录一览：
- 1、经常捏两耳，按两穴，真的能预防老年痴呆吗？为什么呢？
- 2、老年痴呆的十大危险信号，千万别大意
- 3、按压小脑干反射区，可预防老年痴呆
- 4、怎样预防老年痴呆？
- 5、老年痴呆的十大危险信号，别大意
- 6、经常捏两耳，按两穴，真的可以预防老年痴呆吗？
经常捏两耳，按两穴，真的能预防老年痴呆吗？为什么呢？
但能使人体疾病的不适感减轻或消退，还能改善面部和耳部的血液循环，让人感到轻松愉快，情绪高涨，疲惫一扫而空，使精神状态更加饱满。耳穴与大脑和面颊密切相关，经常揉捏耳垂，可美化面部，醒脑防痴。方法。用双手的食指和拇指分别捏拉左右耳垂，揉搓穴位对预防老年性痴呆没有作用。一般来说，按摩四神聪、百会等穴位可以帮助缓解相关症状，具有一定的辅助作用。
四神聪穴在头顶正中，左右各开一寸的地方，耳穴与大脑、面颊关系密切，经常揉捏耳垂，可美化、醒脑，防止痴呆。方法：用双手食指和拇指揉拉，使双方的耳垂泰然，分别提高老年痴呆患者的生活质量，减轻家庭和社会的负担，通过临床随机对比研究发现，穴位按摩可以提高老年痴呆患者的日常生活能力，提高患者的生活质量，在一定程度上可以减缓疾病的发展。
风池穴和宜丰穴可以预防痴呆，风池穴在耳后高骨一横凹陷处，宜丰穴在耳垂后的凹陷处，按摩这两个穴位可以改善基底动脉的血液供应揉捏耳垂，可以美化、醒脑，预防痴呆。方法。用双手的食指和拇指分别拉住左右耳垂，往下拉，来回拉，带动整个耳朵360度移动。年纪大的老年痴呆症患者，不妨选择按摩方法，如风府双池穴、四白穴、龟板穴、双侧穴、宜风穴，这五个穴位不仅可以预防老年痴呆症。
经常对穴位进行按摩还可以预防各种并发症，平时多揉揉耳朵。预防老年痴呆医生指出，耳垂是耳朵的龙头部位，这个部位的耳穴与大脑和脸颊密切相关，经常揉搓耳垂可以醒神健脑。揉搓耳垂。拇指放在耳朵上。揉耳垂，可以美容，醒脑，防止痴呆。方法。用双手的食指和拇指分别拉住左右耳垂，往下拉，来回拉，带动整个耳朵360度移动。
老年痴呆的十大危险信号，千万别大意
我导读
老年痴呆是一种隐匿起病，以认知功能进行性恶化为特征的神经变性疾病，伴日常生活能力受损和精神行为改变。包括阿尔茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。该病是不可逆的，目前尚无特效治疗方法，惟一可行的办法是“防”字当头。老年痴呆有哪些危险信号，如何预防老年痴呆，中医药如何防治老年痴呆？下面我为大家具体介绍。
01
老年痴呆的十大危险信号
1. 记忆力衰退，尤其是近事遗忘；
2. 不能完成熟悉的工作；
3. 语言表达出现障碍；
4. 搞不清时间、地点、日期，甚至分不清白天黑夜；
5. 判断力受损；
6. 理解力下降；
7. 将物品放在不恰当的地方，如水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上；
8. 情绪或行为的改变；
9. 性格改变；
10. 兴趣丧失。
02
如何预防老年痴呆
1.科学饮食
低盐低脂低糖，荤素搭配，戒烟。多吃胡桃肉、大枣、莲子、猪羊脑、蔬菜、豆制品、瘦肉和水果。补充维生素B、维生素E、叶酸。喝适量葡萄酒。少食动物脂肪，限制动物内脏。少服安眠药。
2.不用铝制炊具
尸检发现，痴呆病人脑内铝的含量是一般人的4倍。
3.坚持用脑
阅读、下棋、猜谜、填字 游戏 、拼图 游戏 、吟诗等能减慢大脑老化。
4.防治便秘
研究表明长期便秘使智力大为下降，80％以上的老年痴呆病人与便秘呈“正相关”。
5.多听音乐
日本专家发现，音乐对脑电波、脑血流等都会产生积极影响，从而活跃脑功能。
6.勤锻炼
如叩齿、散步、慢跑、手指运动等可直接刺激脑细胞，增强记忆力、预防老年痴呆。
中国工程院院士顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作研发出一套“手指操”。6个动作防痴呆。具体如下：
（1）将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。
（2）用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
（3）将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
（4）双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
（5）刺激手心，每次捏掐20次。
（6）揉擦中指尖端，每次3分钟。
早起、晚睡前各做完整的一次。
7.保持标准的体重，拒绝肥胖
研究发现，体重超标会使人的大脑“缩水”。
8.实施正确的心理治疗和精心护理，释放压力
压力越大,负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。
03
中医如何防治老年痴呆
1.穴位按摩
中医有不少可以促进脑血循环预防老年痴呆的穴位，主要有以下几个：
风池 位于项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷；
翳风 位于耳垂后凹陷处；
四白 位于下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好；
印堂 位于两眉头连线中点；
委中 位于腘窝横纹中点；
百会 位于头部正中线与两耳尖连线的交点；
四神聪 位于头顶部，百会前后左右各旁开1寸处；
合谷 位于手背，第1、2掌骨间；
内关 位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分钟，力量由轻到重进行穴位按揉。
2
2.脚部按摩
脚部按摩也可防治痴呆。具体位置在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天洗脚后推100下，坚持数月。
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按压小脑干反射区，可预防老年痴呆
在足浴按摩能防老年痴呆吗我们足浴按摩能防老年痴呆吗的足部有一个人体小脑脑干反射区足浴按摩能防老年痴呆吗，具体位置位于双脚拇趾趾根内侧根部。如下图：
该反射区具有老年痴呆证和小脑萎缩早期预防的功效，同时还可用于对长期失眠的物理治疗，脑部受损后遗症的辅助治疗等功效。
在我国的传统医学中，足部被称为人体第二心脏。足底经络繁杂，是足三阴经（肝、脾、肾）的起始点，足三阳经（胃、胆、膀胱）的终端。足部与人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍紧密相连。足底反射区是人体全息反映的一种表现。
当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛，那么这个部位即为病理反射区，在治疗的时候就以这些反射区作为重点。“小脑反射区”就是足底诸多反射区之一。
几千年的历史实践经验证明，足部按摩是一种简便易行、效果可靠、无任何毒副作用的自我保健、自我防病疗病的好方法之一。
在全世界都对小脑萎缩和老年痴呆都束手无策的情况下，通过按摩“小脑反射区”来预防就显得尤为重要足浴按摩能防老年痴呆吗了。
用手指轻按大脚趾内侧根部，如果痛感强烈就应该每天进行适当力度的按压。
鉴于大脚趾共有10余个反射区，而反射区真正起到治疗作用的部分只有3毫米左右，所以在按压时，应采用较为光滑的棒类，找到准确位置后再进行按压。盲目按压会致疗效甚微或没有疗效。
怎样预防老年痴呆？
勤于用脑
人体各器官都遵循著“用进废退”的规律，大脑就像刀剑，不用会生锈，越用越锋利。有研究表明，神经元在不断刺激的条件下才能保持其形态和功能的完整性。
要保护大脑的功能，得肯用脑、勤思考。用脑越多，大脑内神经细胞之间的联系越多，脑啡肽和脑内核糖核酸物质就产生得越多，进而提高脑的功能，保持思维敏锐。
适当运动
全身性有氧运动如散步、慢跑、游泳、气功、太极拳等，可以使血氧饱和度增加，脑部的血流随之增加，把更多的氧气和营养输送给大脑，促进脑细胞新陈代谢，有利于使人头脑清醒，精力充沛。
梳头、按摩、推拿等，可使头部穴位得到按摩、毛细血管扩张、血液循环加快、松弛头部神经的紧张状态，有利于调节头部神经功能、改善脑的氧气和营养供应，延缓大脑衰老。
保证睡眠
睡眠时，大脑进入抑制状态，可使消耗的能量得到补充，有消除疲乏、恢复精力、增强免疫力、康复机体等作用。
充足而高质量的睡眠是防止早衰，维护脑部健康、体能和智慧最重也是最有效的方式。
揉脚
根据祖国医学理论，脚部是人体器官的反射区。经常按揉脚部脑部反射区，可以刺激小脑脑干，保持活性，预防老年痴呆。方法很简单，在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天100下即可。
↑按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆
踮脚
中老年人谁都怕中风，可有几个人知道世界上最简单的防中风、防痴呆和降血糖的动作竟然这么简单，就是踮脚。
这样做的好处就是，锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动；除此之外，用大脑能否控制远端的脚指和腿肚子，来测试中老年人大脑的健康状态；而且远端的肌肉运动还会刺激大脑，反向调节大脑功能；还可以促进血液循环，降血糖。
别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。
（扶着椅子踮脚）
踮脚是最简单最靠谱的肌肉控制和肌力训练，为了减慢大脑衰老，预防老年痴呆，朋友们可以试试踮脚这个保健动作！
多吃莲子
现代科学已经发现，有一种我们很熟悉的食物，可以帮助我们预防老年痴呆，提高大脑的活性，它就是莲子！
莲子中的钙、磷、钾的含量都非常丰富，还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动，减缓衰老。
我们中老年朋友，以及脑力劳动者，一定要常吃莲子。因为它不仅可以健脑、增强记忆力、提高工作效率，还可以预防老年痴呆。
此外，莲子芯具有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲子芯还有很好的去心火功效，可以治疗口舌生疮，安神助眠。
用莲子来防痴呆、降压、安神有一种很简单的做法，只要自己在家做饭、吃家里的饭，都很容易坚持。
这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律，莲子也不需要单独做一道菜来吃，只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候，抓一把莲子丢进去就行！
老年痴呆的十大危险信号，别大意
老年痴呆是一种隐匿起病，以认知功能进行性恶化为特征的神经变性疾病，伴日常生活能力受损和精神行为改变。包括阿尔茨海默病、血管性痴呆和混合性痴呆。该病是不可逆的，目前尚无特效治疗方法，唯一可行的办法是“防”字当头。
老年痴呆的十大危险信号
1 记忆力衰退，尤其是近事遗忘。
2 不能完成熟悉的工作。
3 语言表达出现障碍。
4 搞不清时间、地点、日期，甚至分不清白天黑夜。
5 判断力受损。
6 理解力下降。
7 将物品放在不恰当的地方，如把水果放在衣柜里，袜子放在餐桌上。
8 情绪或行为的改变。
9 性格改变。
10 兴趣丧失。
如何预防老年痴呆
1. 科学饮食 低盐低脂低糖，荤素搭配，戒烟。多吃胡桃肉、大枣、莲子、猪羊脑、蔬菜、豆制品、瘦肉和水果。补充维生素B、维生素E、叶酸。喝适量葡萄酒。少食动物脂肪，限制动物内脏。少服安眠药。
2. 不用铝制炊具
3. 坚持用脑 阅读、下棋、猜谜、填字 游戏 、拼图 游戏 、吟诗等能减慢大脑老化。
4. 防治便秘 研究表明长期便秘使智力大为下降，80％以上的老年痴呆病人与便秘呈“正相关”。
5. 多听音乐 音乐对脑电波、脑血流等会产生积极影响，从而活跃脑功能。
6. 勤锻炼 如叩齿、散步、慢跑、手指运动等可直接刺激脑细胞，增强记忆力、预防老年痴呆。
中国工程院院士顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作研发出一套“健脑手指操”。6个动作防痴呆。具体如下：
（1）将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。
（2）用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
（3）将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
（4）双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
（5）刺激手心，每次捏掐20次。
（6）揉擦中指尖端，每次3分钟。
早起、晚睡前各做完整的一次。
7. 保持标准的体重，拒绝肥胖 研究发现，体重超标会使人的大脑“缩水”。
8. 实施正确的心理治疗和精心护理，释放压力 压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。
中医如何防治老年痴呆
01 穴位按摩
中医有不少可以促进脑血循环预防老年痴呆的穴位，主要有以下几个：
风池 位于项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷。
翳风 位于耳垂后凹陷处。
四白 位于下眼眶中点，直下约0.5cm凹陷处，此穴多气多血，刺激该穴对颅内供血作用最好。
印堂 位于两眉头连线中点。
委中 位于腘窝横纹中点。
百会 位于头部正中线与两耳尖连线的交点。
四神聪 位于头顶部，百会前后左右各旁开1寸处。
合谷 位于手背，第1、2掌骨间。
内关 位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法： 每日2次，每穴位2分钟，力量由轻到重进行穴位按揉。
02 脚部按摩
脚部按摩也可防治痴呆。具体位置在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，顺着推，每天洗脚后推100下，坚持数月。
本文作者为上海中医药大学附属龙华医院老年科副主任医师徐辉
经常捏两耳，按两穴，真的可以预防老年痴呆吗？
众所周知，老年痴呆在我们生活当中是比较常见的，很多老人都会获得，一旦获得，对于自身的影响还是比较大的，如果想要预防老年痴呆，就可以经常捏我们的双耳，按两穴，接下来小编就为大家介绍一下。
一、经常捏两耳，按两穴，真的可以预防老年痴呆吗？
首先我们要知道，捏耳朵在生活当中是比较常见的一个行为举止，同时捏耳朵也能够帮助我们缓解疲劳，耳朵跟我们的大脑、脸也是相联系的，经常揉我们的耳垂，不仅可以预防老年痴呆，同时也能够起到美容养颜的作用，这对于女性朋友来说是非常好的。不过在捏耳朵的时候一定要注意时间，尽量捏5分钟就可以，时间不能过长，不然很有可能会导致我们的耳朵出现一定的问题。其次按两穴也是可以帮助我们预防老年痴呆的两穴，一穴在足背上，一穴在手背上，每天按摩一次，每次按摩三分钟，不过一定要感觉到酸痛的感觉才可以，这样才能够起到预防老年痴呆的效果，因为这两个穴可以促进我们的血液循环，同时也能够增强大脑灵活度。
二、结语
由此可以看出，这样做确实能够预防老年痴呆症的，要知道老年痴呆症好发于老年人，主要就是跟他们日常生活当中的锻炼有一定的关系，很多老年人到了老的时候都不会运动，经常的看一些戏曲或者是整天的躺在床上，长时间的这样不运动，就会导致我们的大脑受到抑制，而出现记忆力减退等症状。
最后小编想说还可以多吃一些鱼，牛肉，羊肉等优质蛋白类的食物，这些食物不仅能够促进我们大脑的发育，同时也能够减少老年痴呆症的发生，更不会长胖。
