本文目录一览：
- 1、为什么趴着，技师给我按摩的时候，屁股到两边大腿内侧很敏感？
- 2、大腿按摩减肥手法图解
- 3、女性按摩大腿内侧的好处
- 4、健身房私教用手按大腿内侧可以吗
- 5、大腿内侧肝胆经排毒如何按摩
- 6、全身精油按摩按不按大腿内侧
为什么趴着，技师给我按摩的时候，屁股到两边大腿内侧很敏感？
正常按摩技师按大腿内侧，这里神经末梢丰富按摩技师按大腿内侧，尤其是性神经。
大腿按摩减肥手法图解
1.大范围地握住大腿内侧，平均按压 （捏）1分钟 ，坐着并张开脚，比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上，用捏的 方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。
2.从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个大腿内侧 摩擦1分钟 ，手掌贴在膝盖上，左右手轮流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。
3.握住大腿内侧，左右手交错揉捏
揉捏1分钟 ，用两手掌大范围地握住大腿内侧，左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。 另一边也以同样方式进行。
要领诀窍：按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住大腿内侧！
4.平均地拍打整个大腿内侧
拍打 1分钟 ，手掌心微微弓起，左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧。平均拍打完毕后，另一边也以同样方式进行。
大腿运动
这个运动能够刺激大腿内侧中最大块的肌肉—内收大肌。运动时要意识到弯曲的大腿内侧用力。 1 双脚打开站立，手放在鼠蹊部上。
2 左脚脚尖朝外膝盖弯曲，施加体重的力量维持30秒。
另一边的大腿，也以同样方式左右各进行3回合。大腿外侧本来就是不太会产生赘肉的部位。不过，如果这部位肌肉隆起，就是因为臀部松弛或肌肉僵硬所造成。稍微用力来按摩很重要哦
1.握住后放开，按压整个大腿外侧
按压（捏） 1分钟 ，屈膝一只脚坐好。两手大范围捏住大腿外侧，再重覆进行握住后放开的动作，用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也以同样方式进行。
2.两手握拳 轮流往上磨擦大腿外侧
摩擦 1分钟 ，两手握拳贴在大腿外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边大腿也以同样方式进行。
要领诀窍 ：摩擦时手腕跟着灵活转动效果更好哦！
3.左右手反向交错揉捏大腿外侧
揉捏 1分钟 ，两手掌握住大腿外侧。像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏。另一边也以同样方式进行。
要领诀窍 ：手用滑的方式平均地揉捏哦！
4.平均地拍打大腿外侧
拍打 1分钟 ，手掌心微微弓起，贴在外侧大腿上。左右手轮流，规律且平均地拍打大腿外侧。另一边也以同样方式进行。
大腿运动
这运动可以刺激到连接臀部到大腿，造成大腿外侧隆起的阔筋膜张肌。
1 以横躺姿势右手臂支撑着头部，左手撑在腰上。
2 上方的腿尽可能抬高，维持10秒后放下来，碰到下面的腿之前再度抬高。
另一边也以同样方式左右各3回合。
女性按摩大腿内侧的好处
大腿内侧是股内收肌群所在按摩技师按大腿内侧的位置按摩技师按大腿内侧，此处的肌肉可以使髋关节内收按摩技师按大腿内侧，平时人们的工作生活很少用到这个部位的肌肉，所以这个部位肌肉都不是很发达，经常按摩这个部位，可是大腿肌力平衡、减少骨关节炎的发生。另外使髋关节屈曲的腰大肌和腰方肌，止点也在大腿内侧，按摩大腿内侧，还可以提高这两个肌肉的肌力，减轻腰部疾病的症状，还可使骨盆偏歪的程度缓解，对人体身体纵轴线的生物力学有维持作用。
健身房私教用手按大腿内侧可以吗
健身房私教可以用手按大腿内侧。教练按大腿内侧能够提升腿部力量，从而提升全身的能量。大腿根部肌肉还能推动人体的基础代谢作用，提升肌肉锻炼，能够尽快减脂，降低体脂率，维持身心健康。所以健身房私教可以用手按大腿内侧。
大腿内侧肝胆经排毒如何按摩
这是中里巴人的《求医不如求己》中推荐的瘦大腿内侧方法，很多网友亲身实验，都证明效果不错了。
刮肝经 瘦大腿内侧
适合人群：肝脏排毒功能较差、大腿内侧堆积脂肪较多的人 效果：改善新陈代谢、促进肝脏排毒、瘦大腿内侧 大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。
以前有一个瘦腿方法，躺在床上两腿靠墙尽量分开，其实也是拉伸大腿内侧，使纠结的脉络，血管得以伸展，从而客观上疏通了肝经，目的并不仅是让血液回流。
详细方法： 1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用沐浴露水帮助润滑。
2. 姿势一般为，一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，刮!，力度以你自己稍有痛感为最适宜，太轻了触不到经络，太重了也不好。
3、刮经络方向一般从上往下，单向的，和刮痧手法一样，别往复乱搞。(从大腿根部往膝盖方向刮，别弄反了，否则会刮出疝气!)
4、一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了!表示经络被激活，开始给反应了。但是如果刮了三四天，你都没有这样的痛感，那么表示你的肝经一直保持比较通畅，所谓“通则不痛” 是好现象。那么你磨大腿就不是单纯肝经垃圾堆积，而是整条腿都太粗了。那就只有全面减肥一条路可走。
5、先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就主攻膝盖到小腿内侧，
6、 两周后开始见效果，坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，如果长小痘痘，顺带还能调理痘痘性皮肤。
7、如果是在寒冷的北方，不能天天洗澡的，可以买个电动按摩棒隔着睡裤，对大腿内侧进行按摩，按摩的方向也是从大腿根部到膝盖。别按摩太久，3-5分钟好，过犹不及。无论是刮还是按摩，原理都是一样的，都是为了刺激和疏通经络，促进血液循环。
晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。
全身精油按摩按不按大腿内侧
要看你这个按摩是什么目的是疏通经络活血化瘀还是皮肤保养，如果是前者的话，可能会需要按到那个地方。
