本文目录一览：
- 1、怎么才能让腿变漂亮
- 2、热巴工作室晒美照秀修长美腿，怎么按摩才能瘦腿？
- 3、怎么按摩大腿
- 4、合肥的清幽阁怎么样
- 5、告别大粗腿的方法
怎么才能让腿变漂亮
下面是一些名模日常护理腿部的方法：
1、使用按摩油，由下向上按摩。
2、半坐卧时将全身放松，特别放松大、小腿肌肉，晚上睡觉时，将脚踝微微垫高，有助消除脚浮肿。
3、玩脚踏机，是最有效修靓双腿的方法。
4、经常保持双腿暖和最简单的方法，就是用毛衫盖住双腿。
5、用38度左右的热水，浸泡半身浴约20分钟；或者用保鲜纸包住双腿20分钟，令小腿出汗，有助烧脂。
6、一边看电视，一边足浴，就不会占用时间了。
7、平时早晚上班、回家都步行。
8、针对脚部减肥穴位做指压。
总之不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。
打扮法
比如可以用袜子拉长你的美腿。
你对袜子的概念仍停留在只是保护双腿的功用吗？其实穿袜子在整体的视觉效果上能给你以很大的影响。而且各款袜子只要你搭配得宜，也可以让你的双腿看起来更高挑修长。量量自己的腿长，就可以知道自己是属于哪个类型的美女，再参考搭配守则，你也可以穿出一双美腿来！
搭配守则是上半身与下半身色系协调。
鞋子的颜色和袜子也要搭配，长度也要注意长袜配长靴、短靴配短或中长袜，都可让腿更修长。
如果你的服装很有特色，可藉由袜子来突出一下。如（花纹衣＋花纹袜；格纹衣＋格纹袜）
袜子的穿法不是一成不变的，两层袜子穿搭也很酷，色系以深色＋深色、浅色＋浅色或内深外浅色。
颜色或款式很出位的袜子对腿型要求很高，对自己腿型没有自信的女孩不可轻易尝试。
匀称的双腿才能衬出袜子的美感，所以健康的女孩平常别忘了多用心运动保养双腿。
高挑长腿：完美的身材比例，各种长度的短裤、半筒袜或长袜都可秀出你匀称的双腿，让你轻松穿出自己的个性美。
细腿天使：“竹竿腿”恐怕是你最不想听到的形容词，细直的腿看起来显得弱不禁风的，其实腿型还算匀称的你，只要穿搭OK，同样可以使整体的曲线比例加分。
萝卜腿：拥有萝卜腿的女孩通常脚踝很细，反而使小腿肚更明显。如果肌肉松软、可以赶快运动瘦腿；如果是肌肉型的也没关系，多做运动或按摩也可让腿型变得更纤细健美。
粗腿：腿粗大的女孩常常会有这样的情况，去年买的裤子今年穿不上，或是穿上百褶裙或短裙显得下半身很壮观。
短腿：腿短不管怎样妆扮自己，总被人认为很娇小，想要穿长裙也得踩上厚底高跟鞋才行，其实在袜子上玩点小花样，也可拉长腿的比例。
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
不要剧烈运动，坚持有氧运动，多游泳
“O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
（7）经常压腿，尽量劈出一字马，哒不要勉强，适可而止
热巴工作室晒美照秀修长美腿，怎么按摩才能瘦腿？
01、拍打按摩
这种方法相对来说比较足浴按摩丝袜美腿的简单足浴按摩丝袜美腿，我们两个手掌相扣，并且五指并拢，中间的部分呈真空状带，然后使用双手在小腿部轻轻的拍打，拍打的时候一定要记住顺序，顺序就是由上而下慢慢的拍打。一般我们一条腿拍打的时间可以控制在两分钟以内，拍打完左腿以后我们继续换，右腿如此重复的拍打5次到6次就可以。
02、抬高按摩
平时我们坐在地上或者是躺在床上的时候，就可以使用这种方法来按摩，其实方法也是特别的简单，直接抬高我们的一条腿，让大腿和小腿成直角形。然后我们用自己的小拳头去轻轻的敲打一下腿部的肌肉就可以足浴按摩丝袜美腿了，主要就是让腿部的肌肉放松，如果条件允许可以用食盐浸泡一些牛奶，然后用这个液体来浸泡我们的小腿肌肉，这样可以让小腿肌肉更加放松。
03、刮痧按摩
每天晚上在洗完澡之后，我们就可以找一些橄榄油或者是婴儿使用的那种润肤油，把这些橄榄油或者是润肤油涂抹在自己的小腿上，一定要涂抹均匀，然后用刮痧板由上而下轻轻的刮动我们的小腿，一直要刮到角裸那边。每天坚持做5次到6次左右，效果还是挺明显的。
04、穴位按摩
想要使用这种按摩方法，首先我们必须要找到我们脚上的三阴穴及阳辅穴处，找到这两处穴位之后，我们每天可以轻轻的按摩五六次。因为每天按摩这两个穴位确实是可以起到促进体内血液循环的效果，另外还可以促进体内的激素分泌，对于瘦腿和美腿有着非常不错的效果。
当然每个人体质其实是不一样，你比如说迪丽热巴有着修长的美腿，确实让很多人都是特别的羡慕，但并不是所有的人都适合，或者说都能够拥有这样子的美腿，因为有些人本身骨骼就特别的修长，有些人则是没有这样子的骨骼。
怎么按摩大腿
送足浴按摩丝袜美腿你4招轻松美腿，坚持下去你会拥有一双美腿哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法足浴按摩丝袜美腿：加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功!
美腿方法1：50下搓出小鸟腿
美腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显足浴按摩丝袜美腿！
美腿方法2：每天刮腿20分钟，一个月减8斤
美腿方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
美腿方法3：薄底厚掌，踩踩就瘦
美腿方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。足浴按摩丝袜美腿我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。
这种方式适合肌肉型腿的人。
美腿方法4：狂蹬空中自行车
给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，足浴按摩丝袜美腿我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！
合肥的清幽阁怎么样
清幽阁男子保健按摩养生馆欢迎您保健按摩养生新感觉男士休闲会所位于繁华地段、北京家庭式男子养生会所、本会所设施齐全、环境优雅、舒适心愿、热诚欢迎各界人士足浴按摩丝袜美腿的光临。
合肥清幽阁男子养生馆
10-03-20
其足浴按摩丝袜美腿他分类 商业合作 男士西服批发 烟台站台
品牌自1972年问世以来足浴按摩丝袜美腿，以其简洁纯 大连风味快餐加盟城市休闲 中文商务生活黄页
58同城大连餐饮加盟频道是最大的大连 致富好项目 泰安冰激凌机淄博冰激凌机 潍坊豪德广场
济南冰淇淋 淄博冰淇淋 泰安冰淇淋 松原老年服装品牌
中老年服装品牌,故乡的云时尚步鞋, 足模赏析足浴按摩丝袜美腿，足模松体，中医丝足保健，丝袜游戏，丝袜展示，美腿秀，高跟艺术，腿模互动，品足体验，美足盛宴，心理减压丝足，恋足制服，心里减压，交色扮演，舞蹈，
阁来美专业男子SPA养生会馆是一家集美容、美体SPA休闲为一体的正规专业男士休闲场所。毗邻天津市和平区旅游商务中心-南市食品街,周边餐饮娱乐配套服务设置齐全。本馆
当前位置：首页加盟项目合肥清幽阁男子养生馆合肥清幽阁男子养生馆 场所简介：清幽阁男子SPA养生馆是一家集多个国家经典疗法，以中医为基础，利用
怡欣男子SPA养生馆-YSTYLE-时尚中国-珠宝 时装 化妆品 奢侈品 品牌, 时尚 购物一网打尽
【北京】华庭北京男子休闲养生馆 【杭州】兰馨住家SPA男子养生会所 【顺义】 合肥电影院 合肥休闲足浴 合肥健身美体热门城市桑拿休闲信息南昌桑拿休闲 福州桑拿
告别大粗腿的方法
告别大粗腿的方法
告别大粗腿的方法。瘦腿是很多女生每时每刻都在努力的事情，因为只有纤细美腿才能穿上漂亮性感的短裙短裤子。那接下来。就让我们跟着我一起来看看告别大粗腿的方法吧。
告别大粗腿的方法1
瘦腿方法一：腿部按摩
一周进行两次瘦腿按摩，可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，可以做一次SPA。
升级方法：镇静体露
平时随身携带着可以起到镇静作用的体露，并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。
腿粗不是病，可是却能要了不少爱美女生的命。穿短裙，难看！穿短裤，难看！上宽下紧的搭配秘笈还是无补于事。拯救粗腿，还是要瘦腿运动做起来啊。坚持20天，腿围减少6公分！
瘦腿方法二：工作时动一动
即使工作再繁忙也要留出运动的时间，比如尽量步行，不要搭电梯。
升级方法：踮脚动作
为了塑造纤细的小腿和脚腕，可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动，方法是双手扶墙壁，双脚分开与肩同宽，之后身体挺直，脚尖踮起。
瘦腿方法三：高跟鞋塑腿形
利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。
升级方法：按摩和锻炼
为了塑造更性感的美腿，就要经常练习下蹲的动作，下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟，在腿上涂一层专用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部线条。
瘦腿方法四：健身俱乐部
健身运动对瘦腿很有帮助，所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。
升级方法：普拉提运动和重力练习
为了塑造完美的腿部线条，普拉提运动和重力练习一同进行，特别是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同时矫正身体姿势。
瘦腿方法五：伸展运动
每天晚上睡觉前做一些简单的`伸展运动，可以缓解紧张的腿部肌肉，并且一周进行两次普拉提运动，可以保持腿部的完美线条。
升级方法：足浴和半身浴
腿部是很容易浮肿的部位，所以经常进行足浴或半身浴，可以消除及预防浮肿。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液来消除疲劳。
瘦腿方法六：瘦腿产品
对于喜欢穿短裙和短裤的mm来说腿部的护理是十分重要的，为了防止腿部浮肿，可以睡觉时把双腿垫高一点，并且使用瘦腿产品结合腿部按摩。
升级方法：骑马
通过练习骑马可以紧实大腿的肌肉。
瘦腿简单法则
一：多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
二：习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
三：不跷二郎腿跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
告别大粗腿的方法2
大粗腿怎么办
下犬式
双手双腿打开撑地，将身体抬起呈倒“V”字形，双手打开与肩同宽，双腿打开与胯同宽，脚后跟踩实地面，头部放松，保持动作，呼吸5个节拍。
单腿下犬式
从下犬式开始，左脚与地面接触，慢慢抬起右腿，形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖，尽量让右腿靠近臀部，将膝盖最大限度的往上提。
然后抬起头向左看，可有效延伸弯曲脊椎，尽可能拉近头部与脚的距离。保持住动作约5个深呼吸，然后换左腿。
伸展半桥式
从单腿下犬式开始，将腿慢慢放下，同时左臂伸直，将身体翻转180度，面朝上，头朝下。调整双腿，保持住平衡，双脚距离与胯骨同宽。
双腿用力支撑，尽量抬高臀部，将双手尽量伸展。保持住5个呼吸，如果可以坚持，还可以将手臂伸直，与身体平衡或是伸向屋顶。
冲刺式
从下犬式开始，吸气，迈开右腿至双手之间，弯下身体，右臂穿过弯曲的右膝盖，抱住脚踝，保持住重心，如果支撑不了，可以将双手放于地面，支撑住身体。此动作保持住五个呼吸，做完右腿再做左腿。
侧开蜥蜴式
从冲刺开始，双手放回地面，保持右腿的位置，慢慢的将右膝盖向右边移动，尽可能的拉伸韧带，双臂伸直，夹住胸部两侧，可紧一点，像上犬式一样，然后向前看，保持5个呼吸。做完右腿做左腿。
侧身展式
从侧开蜥蜴式开始，将弯曲的膝盖伸直，双脚踩实地面，双腿可收拢几步，尽可能的放下头，紧贴右腿（做不到，也不要勉强)，双手支撑地面，保持住5个呼吸，做一侧换另一侧做。
单腿前屈伸展式
从侧身展式开始，将双手放在右腿两侧，先微微弯曲右腿，然后将左腿慢慢放向上拉，或者是微曲左腿，拉伸右腿，双手撑地或是用左臂拉住左腿，尽量让左脚靠近臀部，保持住向上。做完左腿换右腿拉伸，保持住5个呼吸。
单腿坐前折叠
双腿放平坐在地上，两手撑地，然后弯曲右腿膝盖于胯骨处，放低臀部，挨实地面，然后将左腿向前伸，脚趾向内勾。
身体慢慢向前倾，右手绕过右侧胫骨与左手汇合（做不到不要勉强)，身体更加向前倾。做完右腿做左腿，保持5个深呼吸。
怎么瘦大腿赘肉
一、坐着就可以做到的瘦大腿动作
坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。
此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿，连带消除腹部周围赘肉。
二、抬脚下蹲
两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。
两手放在后脑勺位置。
腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角，维持五秒钟。
三、摆腿运动 左右各10次
两脚与肩膀齐宽，单脚以脚尖向上弯曲的姿势向前伸展。
在第二步完成后，同脚向后伸展。
向另一条腿的斜前方与斜后方分别拉伸进行同频率的动作。
