本文目录一览：
- 1、我们应该怎样从一个职场小白成长为职场大咖？
- 2、一名女技术员的自白
- 3、如何从一个技术小白成长为一个技术型员工？
- 4、从小白到健身教练的健身书籍推荐
- 5、美发行业一个刚入行的小白如何快速提升自己？
我们应该怎样从一个职场小白成长为职场大咖？
每个人刚进入职场的时候都是小白，总有迷茫不知所措的时候，这个时候第一份工作显得尤为重要。职场新人往往在纠结是否要去世界五百强公司上市公司，当然如果有条件，笔者也建议大家能去这些公司锻炼。如果没有太好的条件如何选择一家公司？首先要明白“好公司“与”坏公司“的区别。笔者认为首先是要看行业和稳健的成长速度，冷门行业建议职场新人慎重考虑，没有成长速度的公司没有太多机会给员工成长。
其次要看老板和创始人团队是否真的想干点实事，如果只是想套现走人的创始团队，对职场新人有很多后顾之忧。再谈谈大公司与中小企业对职业的影响。大公司专业分工明确，适合往专、精、深的方向迈进，当然如果能做到部门或中心管理层，就不一样；中小型企业对个人的综合能力和锻炼的机会可能会更多。企业永远为价值买单，而不会为你的需求买单；平台的价值并非你的价值，离开平台你可能什么都不是。碰到很多求职者在资本催生的企业中长大，但是由于企业被收购裁员不得不求职，来到中小型的民营企业，感觉薪水相差太大，职位不匹配。
在职场一定要明白：大企业不是依靠个人能力（高层次人才、核心技术人才除外），而是流程、制度、机制、系统甚至是资本和运作模式；中小企业往往对人才的综合素质和实际带来的价值更为看重。有价值（能力）是你能在企业立足的最基本条件。我们一般人在职场遇到问题总是会先去埋怨别人，把责任推卸到别人身上，这是职场中常见的思维，想到变成职场达人需要学会站在领导的角度去看问题，加入自己是领导，遇到这样的事情如何解决。
一名女技术员的自白
在2019年即将结束的时候从按摩小白成长为资深技师，朋友圈突然出现了一个比对2017年和2019年的“梗”，话说我最终也没有找到这个“梗”突然火起来的原因，只是跟着发了一条对比自己两年照片的到朋友圈，发送成功的一瞬间，突然想要把自己参加工作的这五年比对比对，这也是写这篇文章的初衷。
关于实习
2014年一参加工作就来到了美丽的顺宁，为什么说美丽呢从按摩小白成长为资深技师？因为作为一个“油二代”，小时候见识过更加恶劣的油区环境。实习时，我是比较幸运的，第一个岗位不是远赴山头，而是做了生产数据的“搬运工”——地质资料室资料员，结识了一群和蔼可亲的师傅，为之后在地质组能够“得心应手”的工作打下了坚实的基础，当然这是两年之后才发现的“福利”。实习的第二个岗位是井区的实习技术员，说起来惭愧，在井区实习的两个多月里懒惰使我退步，因为是女同志，师傅也不会主动让我去井场，只是在队部整理资料，参加了一场厂级法律法规知识竞赛，为作业区拿到了团体二等奖的荣誉，这也是14年最有“面”的事了，能骄傲好久。2015年的我正式在技术室实习，在这里终于对整个油藏动态、作业区生产运行情况、现场管理等方面有了更加深入的了解，因为本来专业就是地质类，所以工作上遇到的一些名词也能很快理解运用。
独当一面
正式担任ZJ29井区技术员后，才是真正考验技术“实力”的时候，没有老技术员带，只能自己摸索，好在实习期间学到了些东西，每天要落实的内容心里都有规划，但即使是这样，刚到井区的第一周还是像一个救火队员，哪里有问题就去哪解决。身上有责任，心中有压力，就没有学不会的业务，参加工作之前从没想过在家“手不能提、肩不能扛”的娇娇女，能每天早上6：00准时排查功图、半夜拿着工具去维护水表、修井现场全程监督作业、24小时待命随时对井、站运行故障进行判断解决，也会为了尽快让油井上线而翻墙进井场维护……
在这里我从一名“小白”技术员，成长为一名成熟的技术员，从最初的手忙脚乱到最后的从容应对，我只想说人的潜力是无限大的，如果你不去做永远不知道自己能有多少技能可以解锁。
2017年回到技术管理室工作，虽说技术室分为地质、工程、修井、数字化四个小组，但我们是一个“作战”团队，各组的工作看似独立但内里却有着千丝万缕的联系，大有“牵一发而动全身”之势，在这里不再是“单打独斗”，我们有着各自的分工，像一台精密仪器的零件，缺一不可。女技术员在这个团队里基本是被“保护”的对象，组内正常“运转”时，就是处理办公室日常业务、对接上级部门的任务，男同志上山落实产量、含水、站内督促检查。当然很荣幸的是，组里人手不够时，我就是首选跑现场的人员，还记得年初向领导立下的“军令状”，一周内完成4个调剖机组开工，从选井、督促工队设备到位、安装、接电、现场布置、协调药品、预验收、开工验收每个环节都去现场落实，完成任务的那一刻满满的成就感。当我们的油藏“单砂体刻画”进度处在全厂前列时，多少个对着电脑挑灯夜战的艰辛感瞬间荡然无存，作为主要负责这项工作的我倍感欣慰，能有这样一个平台将自己的才能展现出来实属幸运，在这里，同事之间互相补台，虽然工作繁杂辛苦，但“战友”们心往一处想，劲往一处使，每个人都是革命的一块砖，哪里需要哪里搬，一个人的力量永远比不过一个团队，很庆幸我们的团队阳光又和谐。
五年多的时间弹指一挥，经历的所有都是成长路上的财富，作为一名女技术员，一路走来困惑过、迷茫过，但最终还是满怀希望的坚持着，我坚信，在工作成绩被肯定之前，要做的就是脚踏实地的工作，为油藏高效开发贡献力量。
如何从一个技术小白成长为一个技术型员工？
认真对待工作。提高自己的工作效率，认真的对待自己的工作，同时在工作中积累工作经验。很多时候，只有实践中掌握的经验才最实用，也要及时的改正一些方法，技术。
从小白到健身教练的健身书籍推荐
当初开始健身后，发现有太多要学的知识，而请的私教的理论知识很一般，很多东西说不清楚，因此开始自学的道路，后来又专门去健身学校考了健身教练，物理理疗师等。读了大量的书籍，有些精读，有些浅读了，包括纸质书几十本，电子书几十本，各种教学视频等。
强烈推荐@斌卡的《硬派健身》，我认为是初学者的必读书籍，可能对大部分女孩子，读这一本书就够了。读完能够明白什么是大肌群，什么是HIIT，什么是核心，如何减脂，如何简单的计划锻炼。
推荐国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编的《健身教练》，
这本书是健身教练国职考试的参考书籍，优点是内容非常全面。各方面的知识都有涉及，包括供能系统，营养学，体适能，抗阻力训练，运动计划，运动损伤等等，文字读起来较流畅。适合作为入门书籍。
推荐卡莱-热尔曼的《运动解剖书-运动者最终要读透的身体技能解析书》，这本书的优点是图文并茂，内容详实，又不会晦涩难懂。
《运动解刨学图谱》更适合做为工具书，需要的时候查一下，但是缺点是文字太少，不容易系统学习。
大部分人，或多或少都会有一些体态问题，推荐《姿势评估-治疗师操作指引》
这本书以通俗易懂的语言，详实的图片，简单可行的方法来告诉你什么是有问题的姿态，如何判断姿态问题，从头到脚包含了每个部位的姿态问题。
强烈推荐《骨盆完全指南》，这本书包括骨盆的结构，周围的肌肉，骨盆在姿势中的重要性，常见骨盆问题，以及这些问题如何通过自我运动来改善。图文并茂，实操性很强。
拉伸是健身中非常重要的一环，学会自我拉伸才能更好的锻炼，避免损伤。
对于初学者，《酸疼拉伸解剖书》这一本就完全够用了，全身大肌群和部分小肌群的拉伸动作都有涉及。初学者学完这些书，甚至比健身房有些教练的水平都要高了，对辨别私教是否靠谱也有帮助。
健身教练还需要在解剖学上面进一步深入的话，《骨关节功能解剖学》绝对是必读的一套书，整套书分为三部:上肢，下肢，脊椎、骨盆带与头部。对每个关节讲的都非常详细，比如某个关节在运动到多少度时，某块肌肉开始参与运动等讲的特别细，特别清晰，配备了大量的图片和模型，是其他解剖书没有涉及的地方。
肌肉学：《基础肌动学》对肌肉和神经都有涉及。
筋膜学：《解剖列车-徒手与动作治疗的肌筋膜经线》筋膜学这块的经典书籍，也可能是唯一的书籍。可以解决很多疑惑。
《姿势异常和肌肉骨骼的功能失调》涉及更多的姿势异常，成因，以及解决的办法。
《苗振的诺亚第拉伸疗法》以及苗振拉伸视频，绝对是拉伸中最全面的，看起来都非常有意思，比如肌肉拉伸的时候，如何拉伸，能够改善什么样的症状等等，看下来收获非常大。
苗振的拉伸，看过视频以后一定要多找人练练或者两个人结对练习，有些只看视频不一定能正确做到位，还有些肌肉不同人因为结构不一样，拉伸效果也不一样。比如肩袖肌群的拉伸，我学会后，每个被我拉伸的人都会无比佩服，酸爽无比。
《运动治疗学-理论基础与实作技巧》国外运动康复方面很经典的一本书，不过还没有详细读完。
《施瓦辛格健身全书》涉及每块肌肉的锻炼方法，训练计划，绝对是实践出真知的总结。
理疗师的学习路径一般是：触诊，按摩，手法治疗，关节松动术，美式整脊（中式正骨）。
这本解剖书和前面基本不同的点在于，会从触诊，手感锻炼来，比如如何自学触诊，如何分辨按压的地方是肌肉、骨骼、筋膜、淋巴等等。还有一些非常实用的方法，比如隔着几页纸下面放一根头发，来触摸分辨头发，来锻炼手感。
另外每一块肌肉，都配了非常详细的图和触诊方法，强烈建议这本书仔细操练，找个同伴，对照书，对每块肌肉和骨骼进行触诊锻炼。
这本书是按摩的经典书籍，我在好几家按摩店里都看到过，说明在按摩和理疗店里很普及。读完这本书，你会发现很多按摩师的手法都可以在这本书里面找到。而且你可以知道按摩师按得是否正确。
这本书学习过程中需要互相配合，可以每个动作都试试，但是单纯跟着书来学习，很难学到位，比如某个点，做的对不对，必须你做给一个懂得人，会告诉你怎么做才能到位。这里面有个手感和感觉的问题。
推荐：《肌肉骨骼关节疾病之评估与徒手治疗》，《徒手治疗，脊椎，四肢动态关节松动术》
这两本书，建议看一下，了解一般有什么问题，如何治疗。但是请勿自行尝试书上教的动作，特别是和颈椎，脊柱相关的手法，这些手法发力方式，发力方向，发力技巧都有讲究，盲目瞎试验会有很大风险。
推荐：谢庆良美式整脊视频，《美式整脊技术，原理与操作》，《科学艺术的脊椎矫正》
这两本书讲的都是美式整脊，但是会比较枯燥，建议先看谢庆良的视频，对整脊有个认识以后再看书学习。上面的手法请勿在没有指导的情况下，自己操作。
目前中式正骨没有发现特别好的书籍。现在的中式正骨，不像美式整脊从骨骼，肌肉科学原理上进行阐述。而是从经络，学位这方面解释的。有些说法我觉得非常值得商榷。也没有看到特别好的书籍。感兴趣的可以看下《龙层花，正骨视频》
美发行业一个刚入行的小白如何快速提升自己？
不要先去学校学，去店里学才是捷径，尤其是专业店里面。因为中国目前99%的美容美发学校，尤其是教基础入门的都是以商业盈利为主，拉长学习周期，入学后各种购买工具等，住宿费、伙食费、介绍费等等处处都是钱。美发这个行业入门是很快的，即使0基础 只要用心培养起兴趣，进步非常快的，现在整个美容美发行业都在缺人，基本上每家店都缺员工的，找个高端店或者专业性连锁店，待遇好并且成长快，而且目前国内的发型师平均收入水平都在4000+以上了。
洗头，可以学到很多东西，比如，可以训练你双手的灵活性，熟悉每个人的头骨轮廓，怎样跟顾客交流，磨练你的毅力，坚持，想成为一名发型师，这是必须要有的精神，毅力，坚持，洗头，也是为了你以后做为发型师打基础……当然小工不只是洗头，还要学按摩，掏耳朵，帮客人做护理和一些打杂的事， 然后还要学习沟通，销售方面的一些小技巧和头发的一些基本知识，这个阶段一般要三个月到半年时间。
学徒阶段的各种烫染手法，药水习性，操作过程了解清楚后，升级为烫染技师，主要工作是独立完成发型师交代的烫染任务，跟踪服务顾客，积累烫染经验，学习吹风造型，学习基础剪发原理，头发分区，提拉手法，方圆三角等，利用假头模练习剪发的基本功，做好客情。
