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会所前列腺保养怎么做
前列腺保健按摩步骤具体操作如下武汉足浴前列腺保健按摩:
1、按揉丹田武汉足浴前列腺保健按摩:仰卧武汉足浴前列腺保健按摩,双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)武汉足浴前列腺保健按摩,左右旋转按揉各30次。用力不可过猛,速度不宜过快
2、指压法:取中极穴(脐下2寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸,胫骨后缘),各穴用手指掐按几分钟,早晚各一次。
3、揉按会阴穴:仰卧屈膝取穴,两手掌搓热后,用食指轻轻按摩会阴穴20次,早晚各一次。
4、搓脚心:两手掌搓热后,以右手掌搓左脚心,再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。
5、点压法:用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压,每1~2秒压一次,连续按压20次左右,但要注意不要用力过猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
足浴前列腺保健怎么做
按摩肚脐下部膀胱部位,双手叠起顺势和反势按摩发热为止,常作提肛运动,温水坐浴也很好。
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【生命之源】
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